每千米用时。配速是跑圈通用的术语，用来表达跑步的速度。它和时速都显示跑步速度，角度不同。因为跑步最快不过每小时二十公里，而且许多人未必可以不间断跑步一小时，所以用配速更易于接受。

长跑配速什么意思 扩展

长跑配速就是在跑之前，针对自身实力等情况，提前确定跑每公里所用时间或每小时跑一定距离，即称为长跑配速。长跑配速，可在跑动过程中进行适当调整，但总用时不会有太大幅动。

长跑配速什么意思 扩展

测量跑一段固定距离的时间。跑马拉松的时候，每过一个里程牌，看一下分段计时。